Ingesta Diaria Calorica

Calcula tus necesidades calóricas

Su cuerpo necesita energía para llevar a cabo las actividades diarias. Esta energía proviene de los alimentos que comemos. Estos alimentos se miden en unidades de calorías. La siguiente calculadora se utilizará para el mantenimiento.

Calculate
Metric Imperial
Target Daily Caloric Intake
?
These calculations are based on averages.

Entendiendo tus Necesidades Calóricas

Conoce las calorías en los alimentos comunes que consumes en tu vida diaria.

Calorías en Frutas comunes

Alimento Tamaño Calorías
Manzana 1 pequeña 80
Banana 1 mediana 101
Naranja 1 71
Fresas 1 taza 53

Calorías en Alimentos comunes

Alimento Tamaño Calorías
Pan 1 rebanada 75
Carne 1 rebanada 120
Huevo grande 79
Pizza 1 rebanada 180
Hamburguesa 1 280

Calorías en Vegetales comunes

Alimento Tamaño Calorías
Brocoli 1 taza 40
Zanahorias 1 taza 45
Berenjena 1 taza 38
Lechuga 1 taza 7

Calorías en Bebidas comunes

Bebida Tamaño Calorías
Coca-cola 1 vaso 97
Coca Dieta 1 vaso 3
Leche, baja en grasa 1 vaso 104
Leche 1 vaso 150
Jugo de Naranja 1 v 115

acuerdo al cálculo de tu ingesta calórica, debes cuidar el consumo de todos los alimentos .

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